I år var det en imponerande stark trupp och i princip alla blev klara med
sina metrar innom tre timmar.

Följande fixade 10000:
Gustav
Alfred
Victoria
Ida L
Julia W
Elin K
Elin P
Erica
Axel
Pontus
Martin
Hasse

Jonte fixade 9000

Lasse W samt Lasse från Ringhals fixade 8000 resp 7500.

För en del av simmarna ovan fortsätter det med ca 8000 m i Falkenberg i eftermiddag.
Därefter är denna "Hell weeken" slut och 5-6 simmare har chansen att nå
50 000 m på denna veckan.

Med önskan om en riktigt God Jul

Hasse



Julpasset 2009


Insim
500m valfritt
5 x 100 25 fr / 50 sp / 25 fr st 1.40
8 x 75 AUS ME st 1.10 – 1.15
8 x 50 fr acc st 55

8 x 200 FRA st 2.45 – 3.0
8 x 150 50fr/50sp/50fr st 2.15 - 2.30
8 x 100 ME st 1.40
8 x 50 FENBEN st 1.0

200 löst Vätska och dryck!

Distans-simning mot totalt 1500 m
med valfri utrustning

80 x 25 julsprint 20 av varje start 30-35
OBS! gemensam start när den långsammaste är klar
med vätska och dryck.

Fortsatt distans-simning mot totalt 1500 m
med valfri utrustning.

Avsim 300 m



Totalt 10 000m


God Jul /Hasse